Чтобы оставаться счастливым, не нужно «гореть» на работе

29 Июня 2011

Специалисты Университета Сарагосы в Испании пришли к выводу, что не только тяжелая, но и скучная работа может стать причиной морального «выгорания».

В исследовании испанских ученых принимали участие 400 человек. В ходе изучения ситуации эксперты пришли к выводу, что «выгорание» бывает двух типов: «неистовое» — когда человек работает до изнеможения, и «изношенное» — связанное со стрессом и отсутствием у человека чувства удовлетворения от своей профессии, публикует Meddaily результаты исследования.

Выводы испанских ученых более чем очевидны: чтобы оставаться счастливым в труде и не испытывать депрессий, не «сгорать» и сохранять здоровье, нужно избегать переутомления, в том числе, связанного с рутинными обязанностями. Именно рутина — скучная «тягомотина» на работе — заставляет нас разочаровываться и испытывать чувство вины. В результате специалист перестает получать удовлетворение от работы и не может более выполнять свои обязанности.

Если вы испытываете на работе дискомфорт, то не исключено, что дошли до точки кипения, а точнее — «горения». Понять, какому типу выгорания вы подверглись, просто. При этом первый тип чаще встречается у тех, кто работает дольше. Если человек трудится более 40 часов в неделю, у него в шесть раз больше шансов заработать именно «неистовый» тип, чем в случае 35-часовой занятости.

Не переносят рутина мужчину. По крайней мере, на их самочувствии рутинные обязанности сказываются значительно хуже. Подвержены «выгораниям» люди в административной и сфере обслуживания. В зоне риска и те, кто на протяжении многих лет трудится на одном и том же месте. При это спастись от «выгорания» можно в семье, в любви и в заботах, связанных с детьми. Единственное «но»: нужно уметь переключаться с работы на другие задачи.

Источник:  http://www.glavday.ru/
Количество показов: 298